Kan oksijen doygunluğu, kandaki oksijen içeriğini yansıtan önemli bir göstergedir ve insan vücudunun normal fizyolojik işlevlerini sürdürmek için gereklidir.Normal kan oksijen saturasyonu %95 ile %99 arasında tutulmalıdır.Gençlerde bu oran %100'e yakın olacak, yaşlılarda ise biraz daha düşük olacak.Kandaki oksijen satürasyonu %94'ün altındaysa vücutta hipoksi belirtileri olabilir ve zamanında tıbbi muayeneye başvurulması önerilir.Hatta %90'ın altına düştüğünde hipoksemiye neden olabilir ve solunum yetmezliği gibi kritik hastalıklara bile neden olabilir.
Özellikle şu iki tip arkadaş:
1. Yaşlılarda ve hipertansiyon, hiperlipidemi, koroner kalp hastalığı gibi temel hastalıkları olan kişilerde kanın kalınlaşması ve damar lümeninin daralması gibi hipoksiyi ağırlaştıracak sorunlar ortaya çıkabilir.
2. Horlama uyku apnesine yol açarak beyinde ve kanda hipoksiye neden olabileceğinden ciddi şekilde horlayan kişiler.Apnenin 30 saniyesinden sonra kan hidrojen seviyesi %80'e düşebilir, hatta apne 120 saniyeyi aştığında ani ölüm bile meydana gelebilir.
Bazen göğüste sıkışma, nefes darlığı gibi hipoksik semptomların ortaya çıkmayabileceğini ancak kan oksijen saturasyonunun standart seviyenin altına düştüğünü unutmamak gerekir.Bu durum “sessiz hipoksemi” olarak sınıflandırılır.
Sorunları ortaya çıkmadan önlemek için herkesin evinde kan oksijen ölçüm ekipmanı hazırlaması veya zamanında tıbbi test yaptırması önerilir.Kandaki oksijeni tespit etme fonksiyonuna da sahip olan saat, bilezik gibi bazı akıllı giyilebilir cihazları günlük hayatta da takabilirsiniz.
Ayrıca arkadaşlarıma günlük yaşamda kardiyopulmoner fonksiyonu çalıştırmanın iki iyi yolunu tanıtmak istiyorum:
1. Koşu ve tempolu yürüyüş gibi aerobik egzersizler yapın.Her gün otuz dakikadan fazla ısrar edin ve süreç boyunca 3 adımdan 1 nefes vermeye ve 3 adımdan 1 nefes almaya çalışın.
2. Makul bir diyet uygulamak, sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini sınırlamak da kandaki oksijen doygunluğunun artmasına ve sağlığın korunmasına yardımcı olabilir.
Gönderim zamanı: Nis-03-2024
